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世界精神卫生日来做做一份心理健康小测试吧！

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2019年10月10日，是世界第28个“世界精神卫生日”。“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，我

国自2000年首次举办“世界精神卫生日”活动，向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。

今年我国“世界精神卫生日”的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。


随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。轻度的精神发育障碍如抑郁症、孤独

症、焦虑症等变得像感冒一样普遍。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段均不

足，一旦患病，治愈率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。


小测试：你的心理问题有多严重？


①是否干什么事情都不能专心

②是否因心烦而睡眠很少

③是否感到在各种事情上都不能发挥作用

④是否对一些问题没有能力做出决断

⑤是否总是处于紧张之中

⑥是否感到无法克服困难

⑦是否从日常生活中不能感到乐趣

⑧是否不能够面对困难

⑨是否感到不高兴和心情压抑

⑩是否对自己失去信心

⑪是否认为自己是无用的人

⑫是否所有的事情都感到不值得高兴


每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习

惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。


以下是关于精神疾病的常见问题,希望能够帮助您克服对精神疾病的恐惧与偏见。


一、人为什么会得精神疾病？

目前，人类还没有明确了解发病机制，它和遗传因素、生化因素、社会心理因素等很多因素有关。

总体而言，大脑功能紊乱导致了精神活动失去了正常情况下的协调性。


二、精神病患者一定疯疯癫癫？

这是一种错误观念，精神病患者不一定表现得疯疯癫癫，而表现疯疯癫癫的疾病也未必是精神疾病。

抑郁症、老年性痴呆等都属于精神障碍。究竟出现的精神问题属于哪种疾病，应该及时就医明确诊断。


三、精神病患者一定有暴力倾向？

研究发现，患者不会动不动就大打出手，相反，更喜欢独自待着，很少与外界交流。

专家表示，妄想型精神分裂症患者有时确实会因为病情而变得暴躁，甚至导致暴力行为，但一般都是针对家庭成员。


四、强迫症70%是青少年。

专家称，社会节奏加快、生活压力过大导致的强迫症、抑郁症、记忆障碍等轻型心理障碍疾病，发病率不断上升。

根据世界卫生组织的统计数据显示，强迫症的患病率是2%到3%，在患病人群中，青少年占到70%左右。


强迫症的典型症状：

①总怀疑门窗、水龙头等有没有关好。

②大脑中重复各种观念，如担心衣服是否对称。

③数阶梯级数、高楼窗子，不数就难受。

④反复洗手。

⑤固定动作仪式，如走路左脚先，叠被子一定先左后右。


青少年患强迫症除了性格相关的因素之外，还有很重要的原因是青少年正处于学习和工作压力最大的阶段。一些比较

轻微的强迫症状是可以自己来调节的，但是如果对生活造成了影响，就需要心理和药物进行治疗。


五、身边每13人中就有一个“精神病”。

精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为等精神活动存在不同程度的障碍。精神分裂症等重症

精神障碍的患病率近年来一直维持在1%左右，但焦虑症、药物依赖等轻度精神障碍患病率近些年有升高的趋势。


很多公众对精神障碍患者有一种歧视和偏见，导致精神障碍患者都有很强烈的病耻感，不敢跟别人诉说，不愿及时去

专科医院进行治疗。此外，国家政策对精神卫生的重视程度在逐渐提高，但是针对需求来说，还远远不能满足。

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